4.4+estiramientos

La caminata, al ser un deporte que requiere menor esfuerzo que otros , no necesita la realización del calentamiento con mucha intensidad, aunque siempre es recomendable no pasarlo por alto. 10 minutos bastarán para conseguir poner en funcionamiento el cuerpo. Además, se tienen que tener en cuenta la edad y la preparación de la pers ona para determinar el nivel de intensidad para el calentamiento: Para los niños, jóvenes y personas en buen estado físico, necesitan esfuerzo: Por la mañana se necesita más tiempo de calentamiento que por la tarde. Y por supuesto si el clima es caluroso, se necesita menos tiempo que haciendo frío. Pero lo más importante es no olvidar hacer estos pequeños calentamientos antes de empezar a caminar como práctica de ejercicio, de esta forma evitaremos lesiones. ESTOS OTROS ESTIRAMIENTOS TAMBIEN PUEDEN SER UTILES: